こんにちは！
整体院・サロン経営★幸せ繁盛実践会の
上川名おさむです。
先日、
楽して筋肉モリモリになる特殊な筋トレ方法「15秒筋トレ」をご紹介させていただきました。
たった15秒でミルミル筋肉が育っていく特殊な筋トレ方法です。
（まったく興味ない人は今回のメルマガはスルーしちゃってください）
私が筋トレに興味を持ったのは以前に筋生理学の第一人者、
石井直方東大教授の本を読んだからです。
スロトレ（スロートレーニング）などの著作が
多数出版されていますのでご存知の方も多いかもしれません。
石井教授がテレビに出演していたときに
「野生動物の場合、筋力の低下は即、死につながる」
と話しているのを見ました。
だけど人間の場合は、文明社会で便利になっているので
筋肉の大切さが軽視されがちだけど
本来非常に大切なものであるというお話でした。
ちなみに筋肉の生理学的な話は石井先生の著作がお薦めです。
患者さんに説明するときにも役に立ちます。
整体やカイロの先生なら、ほとんどの先生が
筋肉に対して何らかのアプローチを行なうかと思います。
私の整体院でも筋肉に対する施術も行ないます。
筋肉を生理的によい状態に保つことは
症状改善にも健康維持にもとても大切です。
しかし、治療家・施術家・セラピストの多くが
肩こりや腰痛などなんらかの症状を抱えていることも事実です。
私は一昨年前くらいまで１日の施術人数を5人を超えると
結構体力を消耗していました。
なので１日7人限定、とHPに書いて
それ以上の予約はお断りしていました。
だけど月商100万以上稼ぐには一人5000円として200人以上施術する必要があります。
25日稼動するとして1日平均8人以上施術しなくてはなりません。
ぜったいそんなの無理だと思っていました。
だけど、あるとき、技術力を高め、コミュニケーション力を高め、
体力を高めればそれも可能かな、と思いました。
そこでスポーツクラブに入会して
筋トレをしたりプールで泳いだりして体力をつけて
同時に施術にかける時間を短縮し、コミュニケーションも学び
あれこれ試行錯誤するうちに１日8人くらいは施術できるようになりました。
だけど、最高で8人では、
１日平均8人は超えられません。
１日平均8人に持っていくためには
最低でも１日に10人は施術する必要があると思いました。
それで、またコツコツ試行錯誤して
体力アップもしてとやっているうちに
現在は10人以上施術できるようになりました。
でも10人以上になると疲れるので基本的には10人くらいで
あとはキャンセル待ち状態にしています。
常連さんでどうしてもという時にだけ10人以上施術することもあります。
ジムに行って、石井教授のスロトレを実践して
それなりに体力もアップしました。
暇な日の夜にジム通いをしていましたが
体力アップしたおかげで人数もいっぱい施術できるようになり、
忙しい日々も増えてきて、仕事が終わってからジムに通うのが
つらくなり、ジム通いをやめました。
１年未満でしたが、結構真面目にジムに通いました。
ところが、、、
見た目には筋肉はさっぱりつきませんでした。
ジムをやめて１年くらい経過して、
また運動不足になってきました。
今年になって、「なりたい自分」をイメージしたときに
たくましてカッコいいボディになりたいと思いました。
だけど、ジムで筋トレをやっても筋肉はさっぱり付かなかったので
今までの方法ではダメだと思いました。
仕事帰りにジムに行くのもしんどいので
自分で仕事の合間や自宅で実践できて
簡単に筋肉モリモリになるような方法はないかと探しました。
そして引き寄せたのが「15秒筋トレ」です。
一部位当たり15秒を1セットだけ筋トレします。
1セットだけでいいのがラクチンです。
それだけで不思議と筋肉がモリモリになっていきます。
10箇所やってもたったの150秒です。
だけど、実際には呼吸を整えたり
休んだりしながらやっているので
メニューを全部こなして10分くらいかけてやっています。
休憩も入れて10分程度です（笑）
そんな筋トレを週に3～4回やってただけなのに
胸板がだいぶ厚くなってきました。
大胸筋もぴくぴくって動きます(^.^)
読者の先生から「ビール腹ですが腹筋もつきますか？」
という質問がありました。
はい。腹筋もつきます。
真面目にやれば一ヶ月もあれば腹筋もポコポコに割れます。
不真面目にやっている私でも
だいぶ腹筋も付いてきました。
今回あえて少し太るために食べる量も増やしていたので
これから絞って腹筋もポコポコさせる予定です(^.^)
今までに聞いたことのない筋トレ方法ですが
どんどん自分の肉体が変化していくのがわかるので
楽しくて嬉しいです。
15秒筋トレは、
筋持久力を高めるスポーツ選手のための筋トレではなくて
美しくカッコいい肉体美を手に入れるために特化した筋トレ方法です。
現在、
ガリガリに痩せてても
ビール腹でメタボを気にしていても
理想の肉体を手に入れることが可能です。
自分自身をかっこよくプロデュースしたい先生は
「15秒筋トレ」おススメです！
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