楽で強くて美しい姿勢とは？：整体院・サロン経営★幸せ繁盛実践会

こんにちは！

整体院・サロン経営★幸せ繁盛実践会の

上川名おさむです。

良い姿勢ってどんな姿勢でしょう？

骨盤を立てて胸を張るというのが一般的ですね。

横から見て重心線が耳からくるぶしに通っているのが理想と言われています。

だけどその姿勢をしようとすると結構しんどかったりします。

患者さんに良い姿勢を指導しつつ、自分は背中を丸めていました。

それが嫌だったので楽で美しい姿勢についていろいろと学んできました。

スポーツ、武道、ウォーキング、整体、、、

いろんな分野の指導者によってちょっとずつ良い姿勢についての考えが違います。

武道の達人や伝統芸能の名人、一流のスポーツ選手などに共通する

美しくて機能的な姿勢とはどんなものだろうか？というテーマで

いろいろ勉強しながら自分の身体で試していました。

アレクサンダー・テクニークとか

フェルデンクライス・メソッドなどの

マニアックなボディワークのレッスンを受けにいったこともあります。

何年もかけてようやく自分なりに納得の行く姿勢が見つかりました。

そのきっかけが「うんこ我慢の姿勢」でした。

仙骨を意識した姿勢をとることで

見た目だけでなく身体に軸が通った強い姿勢が作れます。

ヒントになったのはこの本でした。

仙骨姿勢講座―仙骨のコツは全てに通ず
吉田 始史 高松 和夫

この本のやり方そのままだと少し力みが残るので

アレクサンダーテクニークの方法も同時に意識しつつ

身体の力を抜くようにしています。

DVDも出ています。

仙骨姿勢講座全てに通じる仙骨のコツ![DVD]―カラダに良い姿勢の作り方・楽な動き方

DVDでは腰痛の説明もありますが、

私の考えとは異なっていますが

それは置いておいて、姿勢作りの参考にはなりました。

経営のメルマガでなぜ姿勢の話をしたかというと、

私はそういう姿勢を意識するようになってから

施術の疲れも軽減したのです。

最初のうちはなかなかよい姿勢も維持できなかったのですが、

15秒筋トレを実践するうちにだんだん姿勢維持のための筋力もついてきたように思います。

筋トレは週に3回程度やっています。

だけど一回あたり5～10分くらいです。

それでも筋力がアップしています。

自分でもわかります。

簡単に続けられるのでやる気も持続します。

調子に乗ってダンベルも買い足していって

軽いのと重いとの合わせて5個になりました（笑）

※15秒筋トレの教材ではダンベルなしでもできる方法が紹介されています。

今日、コンサル会員の先生から相談メールがありましたが、

15秒筋トレも実践されているそうで感想をいただきました。

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追伸

以前推薦していただいた１５秒筋トレを１ヶ月ほど前に購入しました。

先生の仰る通り、短時間で出来てその上あまりきつくないので腹筋トレーニング

は毎日、全身のトレーニングは週3回ほどしています。

驚いたことにトレーニングを初めて3週間くらいで体重が73kgから69kgへ、お腹

まわりが86.5cmから82.5cmにまで改善しました。（夢のメタボ脱出です！）

嬉しくてここ1週間ほどは毎日体重と体脂肪率の記録を付けていますが、数値は

少しずつですがずっと右肩下がりです。

今まで通常の腹筋運動やビリーズブートキャンプなどをしてすべて失敗してきた

ので、この結果には本当に驚いています。

楽をして痩せるなんてそんな虫のいい話があったんですね。（＾ω＾）

これからもお腹まわり70cm台を目指して気楽にトレーニングしたいと思います。

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ダイエットにも効果があるようです。

夏に向けて身体を絞りたい人にはお薦めです。

自分の姿勢も良くなりますから、

今まで以上に自信を持って患者さんにも姿勢指導も出来ます。

それにより、肩こりなどの根本解消にも繋がりますから

患者さんからも感謝され満足度もアップします。

施術家は患者さんの施術のプロでも、

自分の身体についてもいろいろとトラブルを抱えている人も多いです。

私もそのうちの一人でした。

楽に施術しながら長く現役で仕事をするために

楽できれいで機能的な身体の使い方を身につけていたいものです。

★１日15秒でカッコいい肉体美！こんな筋トレ方法があったのか！！

運動選手のための筋トレではなくボディメイクのための筋トレです。

楽して簡単に理想のボディをつくる特殊な筋トレ方法です。

私も実践中です♪

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